Um den Kummer nach dem Liebes-Aus zu bekämpfen, greifen Singles laut einer aktuellen eDarling-Umfrage auf vielfältige Strategien zurück. Interessante Erkenntnis dabei: Frauen setzen sich mit dem Trennungsschmerz offensiver auseinander als Männer und entwickeln ein größeres Repertoire an Strategien, um über den Verlust hinwegzukommen. Aber was genau unternehmen die Getrennten, um dem Herzschmerz den Kampf anzusagen?
Freunde, Arbeit - oder zelebrierte Einsamkeit
Das beliebteste Mittel gegen akuten Trennungsschmerz von männlichen und weiblichen Neo-Singles heißt: Freunde treffen! 72% der Befragten gaben an, nach einer Trennung die Nähe ihrer Freunden zu suchen und im Gespräch mit ihnen den Schmerz zu verarbeiten. 39% der Befragten trauern hingegen lieber in den eigenen vier Wänden. Eine bei beiden Geschlechtern häufig angewandte Methode, dem Sumpf der verletzten Gefühle zu entkommen: sich in Arbeit zu stürzen (53%).
Männer trinken, Frauen shoppen
Während Frauen ihre Stimmung auch gerne mit kleinen Freuden verbessern, indem sie sich selbst etwas Gutes tun (40% vs. 33% Männer) oder auf Schokolade und andere Gaumenschmankerl zurückgreifen (18% vs. 11% Männer), erstickt der verlassene Mann (18%) seine Trauer eher in Alkohol, Zigaretten und Partys als sein weibliches Pendant (13%). Mehr als doppelt so viele Frauen wie Männer sinnen danach, die empfundene Verletzung zu rächen.
Ausnahmezustand in Herz und Gehirn
Was viele nicht wissen: Liebeskummer kann tatsächlich krank machen. Symptome wie Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit und Depressionen nach dem Ende einer Beziehung gehen nicht selten mit Liebeskummer einher. Die Länge des Heilungsprozesses hängt dabei wesentlich von dem Erfolg der gewählten Anti-Herzschmerz-Strategien ab. Dr. Wiebke Neberich, Diplom-Psychologin, erklärt das Gefühlschaos bei Liebeskummer wie folgt: "Die Trennung von einem geliebten Menschen kann ähnliche Trauergefühle auslösen wie der Verlustschmerz beim Tod eines Menschen. Auch hier durchlebt der Zurückgebliebene meistens verschiedene Phasen von der Verleugnung bis hin zur Neuorientierung. Diese Phasen sind oft von intensiven Gefühlen begleitet und wichtiger Bestandteil eines teilweise langen Heilungsprozesses. Auch die Hilfe von Experten, wie zum Beispiel Psychologen, kann eine Möglichkeit sein, schneller einen Ausweg aus dem Liebeskummer zu finden."