Der beste Weg, Schluss zu machen

Experten geben Tipps, wie das Beziehung-Aus so schmerzlos wie möglich abläuft

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Beziehungs-Aus - Der beste Weg, Schluss zu machen

Für die meisten liegt es auf der Hand, aber es ist keine gute Idee, die Beziehung via Text Message zu beenden. Autorin Rachel Sussman meint: Dabei kommt man selbst nicht nur gefühlskalt rüber, sondern gibt dem anderen auch keine Chance, Fragen zu stellen, dabei den Tonfall in der Stimme zu hören, oder zu sehen, wie schwierig es auch für einen selber ist, Schluss zu machen.

Der beste Weg ist auch der unangenehmste

Stattdessen sollte man Frau oder Mann genug sein, dem Partner von Angesicht zu Angesicht gegenüber zu treten. Das wird verdammt schwer werden, zahlt sich aber aus, sagt Autor Brandy Engler: "Der beste Weg, Schluss zu machen ist auch gleichzeitig der unangenehmste Weg."

Wenn man es persönlich macht, können sich beide viel besser in den Prozess einlassen zu erkennen, warum das Ganze nicht funktioniert hat. Machen Sie sich also mit ihrem Partner einen Treffpunkt aus, wo man unter sich sein kann, zum Beispiel bei ihm zu Hause. Sie sollten an diesem Ort beide ihren Emotionen freien Lauf lassen können. In anderen Worten: Treffen Sie sich nicht zum Abendessen.

Natürlich gibt es auch hier Ausnahmen: Sollten Sie sich aus irgendeinem Grund nicht sicher dabei fühlen, Angst vor ihrem Partner haben oder sich aus einem anderen Grund nicht in der Lage fühlen, ihrem Partner persönlich gegenüber zu treten, dann ist es okay eine E-Mail zu schreiben und darin vorzuschlagen, das Ganze bei einem Treffen oder am Telefon zu bereden, sagt Sussman. Aber noch einmal, betont die Autorin, es ist besser, sich zu treffen.

So sagen Sie's

Jetzt wird es ernst: Sie haben sich getroffen. Was nun? Sussmann betont, wie wichtig es jetzt ist, bestimmt zu sein und schnell auf den Punkt zu kommen. Vielleicht fühlen Sie sich bemüßigt, ihre wahren Gefühle herunterzuspielen, um ihren Partner nicht zu verletzen. Aber das wird ihnen nicht weiterhelfen, meint Enger. Wenn sie nicht explizit sagen, wie ernst es ihnen ist, machen Sie ihrem Gegenüber nur unnötig Hoffnungen. Ihr Partner wird denken, Sie werden vielleicht noch ihre Meinung ändern und es noch einmal versuchen, wenn er nur an sich arbeitet.

Und wenn Sie sich mehr verärgert als traurig geben, und ihrem Partner alles vorwerfen, was er ihrer Meinung nach falsch gemacht hat, sagt Engler, könnte das schnell zum Eigentor werden. "Er wird defensiv oder wütend reagieren und ihnen nicht zuhören", führt der Autor aus. Dazu kommt noch, dass ein solches Vorgehen für keinen von beiden konstruktiv ist. Verwenden Sie "Ich-Botschaften", die zeigen, wie seine Aktion auf sie gewirkt haben, ohne ihn zu beschuldigen. Zum Beispiel: Wenn ihr Partner wegen anderen Dingen ständig hinten angestellt hat, sagen Sie etwas wie: "Wenn du andere Dinge wichtiger findest als unsere Beziehung, fühle ich mich frustriert und nicht wertgeschätzt. Ich habe entschieden, dass nicht länger zu tolerieren."

So kommen Sie wieder raus aus dem Gespräch

Nachdem Sie klar gestellt haben, dass Sie die Beziehung beenden möchten und erste Fragen geklärt haben, brauchen Sie eine "Exit-Strategie". Gespräche wie diese drohen oft, sich am Ende immer wieder im Kreis zu drehen, sagt Sussman. So schaffen sie's: Wenn ihr Partner beginnt sich zu wiederholen, können Sie sagen, dass Sie gesagt haben, was Sie sagen wollten und jetzt gehen müssen. Das hilft ihnen beiden dabei, nicht frustriert zu werden und beschleunigt den Heilungsprozess.

Das zu sagen - auch wenn das Gespräch überraschend gut verlaufen ist - ist wirklich wichtig. Damit sie sich beide an die Veränderung gewöhnen können und den Verlust verschmerzen können, müssen Sie den Kontakt abbrechen. "An einem Punkt muss man wirklich jegliche Konversation stoppen", sagt Sussman, "Das ist der Beginn des Heilungsprozesses." Das heißt jetzt nicht, dass Sie Ihren Partner auf Ihrem Handy oder auf Facebook blockieren müssen, außer Sie möchten wirklich nie wieder etwas mit der Person zu tun haben.

Wenn Sie bereit sind, den Kontakt abzubrechen, ihr Ex aber ständig dagegen ankämpft, ist Ehrlichkeit angesagt. Sagen Sie ihm, dass es keinem von ihnen beiden hilft, weiter zu diskutieren. Sagen Sie, dass es Ihnen leid tut, dass sich Ihr Partner schlecht fühlt, aber dass Sie momentan der letzte Mensch sind, der diesen Zustand besser machen kann. Es ist nun an der Zeit für beide, weiterzumachen.

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